SOMABreath®
Aktiviere deine innere Apotheke: Rhythmus, Musik und biologische Freiheit
SOMA Breath® ist keine klassische Atemmeditation, bei der du nur still sitzt, und kein bloßes Entspannungstraining. Es ist ein präzises Hardware-Upgrade für Dein Nervensystem. Nutze die Kraft Deines Atems, um Stress auf Knopfdruck zu neutralisieren und in einen Zustand purer Lebensenergie zu wechseln – validiert durch die Forschung der University of Cambridge.
Was ist SOMA Breath®?
SOMA®Breath ist eine zertifizierte Atemmethode, entwickelt von Niraj Naik, die jahrtausendealte Pranayama-Techniken aus der yogischen Tradition mit moderner Musik-Technologie und Atemretention (Kumbhaka) und Bewusstseinsarbeit verbindet. Durch rhythmisches Atmen im Takt speziell komponierter Musik („Breathe in Beats") aktiviert SOMA Breath® deine „innere Apotheke" — die körpereigene Ausschüttung von Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphinen — und führt dein Nervensystem in einen erhöhten Zustand von Klarheit, Verbundenheit und biologischer Souveränität.
Im Gegensatz zu reinen Achtsamkeits-Praktiken oder Wellness-Atemübungen arbeitet SOMA®Breath mit einem präzise strukturierten 3-Phasen-Protokoll aus klassischem Pranayama, rhythmischer Atmung mit Neuro-Musik und gezielten Atemretentionen. Diese Kombination erzeugt einen Zustand, der in seiner neuronalen Signatur psychedelischen Erfahrungen ähnelt — vollkommen natürlich, legal und sicher.
Die Methode wurde von Niraj Naik entwickelt — einem ehemaligen Pharmazeuten, der nach jahrelanger Forschung an alten yogischen Atemtraditionen und moderner Neurowissenschaft das offizielle SOMA-Breath-Protokoll schuf. Heute ist SOMA Breath® eine internationale wissenschaftlich fundierte Methode mit ausgebildeten Instruktoren in über 20 Ländern.
Die Wirkung der Methode wurde von Dr. Tristan Bekinschtein an der University of Cambridge wissenschaftlich untersucht. Befund der Studie : Rhythmisches Atmen im Takt von Musik (die spezifische SOMA Breath® Praxis) steigert die neuronale Komplexität messbar — ein Marker für erweiterte Bewusstseinszustände, die sonst nur durch Psychedelika erreicht werden.
Wie funktioniert eine SOMA®Breath Session??
Eine SOMA Breath® Session folgt einem 3-Phasen-Protokoll: Sie beginnt mit aktivierendem Tanz vor der Atmung zum Loslassen und Lockerung. Die Methodik und Kontraindikationen werden geklärt. Die Atemsession beginnt mit einer geführten Meditationund dann ca. 25–45 Minuten rhythmische Atmung im Takt speziell komponierter Musik („Breathe in Beats") mit gezielten Atemretentionen (Kumbhaka), und endet mit geführter Stille und Integration. In dieser Choreographie aktivieren sich körpereigene Neurotransmitter, dein Gehirnwellenmuster ändert sich. Du erlebst eine tiefe Meditation oder einen messbaren „Natural High" mit biochemischer Substanz, nicht eine bloße Entspannung.
Während der Atmung können hypnotische Elemente eingefügt werden. Dies führt zu einer Klärung des Unterbewusstseins und kann Blockaden bewusst machen, die teilweise aus der Kindheit stammen und an der Lösung und Neuorientierung gearbeitet werden.
Jede Session hat außerdem einen gemeinsamen Abschluss mit Raum zu Teilen der Erfahrung. Die Integration in den Alltag und die langfristige positive Entwicklung der Persönlichkeit ist ein wichtiger Aspekt.
Warum Dein Körper im 21. Jahrhundert im „Überlebensmodus“ feststeckt.
Unsere moderne Welt läuft schneller als unsere Biologie. Das Resultat? Ein Nervensystem, das permanent auf „Gefahr“ programmiert ist. Bei SOMA Breath® nutzen wir Breathe in Beats (rhythmische Musik-Technologie), um Deinem Gehirn das Signal zu geben, auf das es seit Jahren wartet: Sicherheit. Wir schütten den „Dose“-Cocktail (Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Endorphine) aus und führen Dich aus der Starre zurück in den Flow.
Belegt durch die University of Cambridge:
Ein „Natural High“ mit Substanz.
Neuronale Komplexität (Cambridge-validiert)
HRV-Tuning & Kohärenz
Aktivierung der inneren Apotheke
Die Forschung von Dr. Tristan Bekinschtein zeigt: Rhythmisches Atmen steigert die neuronale Komplexität. Wir induzieren Zustände tiefer Verbundenheit, die in ihrer Wirkung psychedelischen Erfahrungen ähneln – jedoch vollkommen sicher, natürlich und legal. Du lernst, die Chemie Deines Körpers selbst zu steuern.
Was du in meinen Angeboten wahrscheinlich erleben wirst
Nervensystem-Reset: Massiver Stressabbau und tiefe Entspannung.
Zelluläre Reinigung: Befreie deinen Körper von angesammelten Toxinen und alten Erfahrungen.
Absolute Präsenz: Komm raus aus dem Kopf und rein in den Körper.
positive Emotionen: Überwältigende Gefühle der Freude und Glückseligkeit
Natürliches High: Erlebe tiefe Freude durch deine körpereigene Chemie.
Tiefere Selbst-Verbindung: Bei regelmäßiger Praxis Arbeit am Unterbewusstsein und einem neuen Selbstverständnis.
Ein sicherer Raum für deine Entfaltung
Atemarbeit dieser Tiefe braucht einen geschützten Rahmen. Du bist hier nicht in einem Wellness-Workshop — du bist in einem professionellen gehaltenen Raum.
Eva begleitet Menschen seit über 15 Jahren in genau diese Räume: als SOMA Breath® Master Instructor und Transformational Coach, als Dipl.-Kunsttherapeutin und mit langjähriger Praxis in der Psychosomatik und dem Hintergrund einer 20-jährigen Praxis in transformativer Begleitung. Ihr PhD-Forschungsschwerpunkt an der Viadrina vertieft, was sie in der Praxis seit Jahrzehnten begleitet: wie der Atem unser Nervensystem regulieren und nachhaltige Transformation ermöglichen kann.
In diesem Raum darf dein System sich öffnen — weil es weiß: hier wird es gehalten, nicht aufgesetzt.
Erlebe SOMA Breath® live mit mir
Buche eine Online- oder Live-Session in Freiburg. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch das volle Protokoll — egal ob du zum ersten Mal atmest oder schon Praxis-Erfahrung mitbringst.
Mit Hansefit reduzierst du deinen Eigenanteil.
Du möchtest tiefer einsteigen? → 28 Tage Awakening Journey (Warteliste offen)
Häufige Fragen
Der medizinische Fachbegriff dafür ist die respiratorische Alkalose — eine normale, vorübergehende Reaktion bei rhythmischer Tiefenatmung. Durch die verstärkte Sauerstoffaufnahme verschiebt sich kurzzeitig das pH-Gleichgewicht im Blut, was die Nervenleitfähigkeit verändert. Das Kribbeln in Händen, Füßen oder um den Mund herum signalisiert: dein System reagiert, dein Vagus aktiviert sich. Nach 5–15 Minuten löst es sich wieder. Es ist sicher, wird klar erklärt und ist Teil der Methode — nicht ein Nebeneffekt. Auch ein Mineralienmangel wurde damit in Zusammenhang gebracht. Achte auf ausreichende Zufuhr von Mineralien und Spurenelementen.
Beim bewussten Atemhalten steigt CO₂ im Blut — was paradoxerweise die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessert (Bohr-Effekt). Gleichzeitig wird Nitric Oxide (NO) freigesetzt, ein körpereigenes Vasodilatator-Molekül, das die Gefäße erweitert und die Durchblutung erhöht. Stickoxid wirkt auch antimikrobiell in den Atemwegen. Zusätzlich werden Endorphine und neuroaktive Botenstoffe ausgeschüttet — was Niraj Naik, der Gründer von SOMA Breath®, die „innere Apotheke" nennt. Verkürzt: Atemhalten ist in unserem Kontext kein Mangel — es ist gezielte Aktivierung.
Musik in der SOMA-Sequenz ist nicht Beiwerk — diese Musiktechnologie ist Strukturgeber. Der Beat-Tempo steuert die Atemfrequenz, die Frequenzbänder unterstützen Hirn-Entrainment (Theta/Alpha-Wellen), und die kuratierten Atempausen sind musikalisch eingebettet. Das Resultat: dein autonomes Nervensystem folgt der Musik in einen Zustand, in dem rhythmische Atmung mühelos wird. Du musst nichts „leisten" — du folgst. Das macht SOMA tiefenwirksam selbst für Anfänger:innen ohne Atempraxis-Vorerfahrung.