Cambridge validierte Methodik - Mitglied im professionellen Breathwork Berufsverband GPBA - Hansefit Zuzahlung möglich
SOMA BREATH® · NERVENSYSTEM-REGULATION · 1:1 ONLINE & FREIBURG-VAUBAN
Stress runter, Energie rauf — biologisch; nicht nur gefühlt.
SOMA Breath® im 1:1: rhythmische Atmung, Neuro-Musik und gezielte Atempausen aktivieren deine innere Apotheke. Raus aus dem Überlebensmodus — rein in Energie, Fokus und Ruhe. Biologisch greifbar, am Pulsoximeter sichtbar.
Nervensystemregulation auf Knopfdruck: Mit dem Original-SOMA-Breath-Protokoll (an der University of Cambridge validiert) steuerst du deine eigene Biochemie — Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Endorphine. Funktionelles Atmen für Alltag, Schlaf, Fokus und Longevity, professionell 1:1 begleitet. Über hypnotische Elemente und Brainwave-Entrainement öffnet sich zudem ein sanfter Zugang zum Unterbewusstsein - Raum für Klarheit, der über reine Entspannung hinausgeht und tief und weit ist wie Meditation.
Format
Online (Zoom) oder Freiburg-Vauban.
Dauer
60 Min · ganz auf dein Ziel kalibriert.
Investition
109 € online · 129 € Freiburg (inkl. MwSt. · Hansefit möglich)
Extras
Pulsoximeter-Biofeedback — du siehst, was passiert
Übungsplan für Nachhaltigkeit
Termin wählen, sicher bezahlen — Platz verbindlich reserviert.
VIELLEICHT KENNST DU DAS
Du funktionierst — aber dein Akku ist morgens schon halb leer.
Du kommst abends nicht runter: Gedankenkarussell, ständig „an“...
Kaffee, To-do-Listen, Disziplin — und trotzdem keine echte Energie...
Schlaf, der nicht erholt. Fokus, der mittags wegbricht...
Du willst keine Esoterik — du willst etwas, das messbar wirkt.
Das ist kein Charakterfehler. Das ist ein Nervensystem, das seit Jahren auf "immer bereit" steht. Und genau da lässt sich über den Atem gezielt eingreifen.
WAS 60 MINUTEN BIOLOGISCH BEWIRKEN
Du steuerst deine eigene Körperchemie
Innere Apotheke: körpereigene Ausschüttung von Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Endorphinen
Vagus-Aktivierung & Nervensystem-Reset — vom Überlebensmodus in echte Regulation
Bohr-Effekt durch gezielte Atempausen (Kumbhaka): bessere Sauerstoffversorgung der Zellen
"Natural High“ ohne Substanz — neuronale Komplexität, an der University of Cambridge belegt
Sichtbar gemacht: Am Pulsoximeter siehst du in Echtzeit, was bei den Atempausen in dir passiert — Sauerstoffsättigung und Puls. Kein Versprechen, das du glauben musst, sondern Biofeedback zum Anschauen. Das macht im DACH-Breathwork sonst niemand.
ABLAUF — DAS 3-PHASEN-PROTOKOLL
ABLAUF — DAS 3-PHASEN-PROTOKOLL.
PHASE 1
Ankommen & Anamnese
Ankommen.
Besprechung der Ziele
Bewegung und Lösen.
Eva führt klar in die Methoden ein.
PHASE 2
Die Atemreise - Breathe in Beats
Rhythmische Atmung im Takt eigens komponierter Neuro-Musik. Eingeschoben sind gezielte Atempausen. Erhöhung der HRV (Herzfrequenzvariabilität).
PHASE 3
Integration
Geführte Stille. Nachspüren. konkreter Mini-Plan für deinen Alltag.
WARUM 1:1 STATT GRUPPE ODER APP
Eine App kennt dein Nervensystem nicht. In der 1:1-Session kalibriere ich Tempo, Pausen und Intensität auf genau dein Ziel — Schlaf, Energie oder Fokus — und korrigiere dein Atemmuster direkt. Du lernst Techniken, die du danach allein nutzen kannst. Selbststeuerung statt Abhängigkeit.
DEINE BEGLEITUNG
Eva Makkos
Mit der Seele einer Künstlerin, dem Herz einer Heilerin und der Tiefe einer und Forscherin
Eva führt seit 2011 tiefe Meditations, Yoga- und Atemräume.
Mit über 1500 Ausbildungstunden in Yoga und Breathwork zusammen gehört sie zu top professionellen Anbietern. Langjährige therapeutische Erfahrung in der Psychosomatik (Trauma, Angst, Depression, chronischer Stress) und in der Pädagogik. Sie ist Gründerin der Laya Academy UG (haftungsbeschränkt) und professionelle therapeutische Breathworkerin und begleitet sowohl Privatpersonen in tiefe Heilungsprozesse als auch Organisationen zu mehr Resilienz.
Atemtrainerin, Breathwork Facilitator & Group Leader
Dipl.-Kunsttherapeutin - Psychosomatik, Psychiatrie
Cambridge-validierte Methoden
Hansefit-Partner unter 'Breathwork-Kreativität Yoga'
WAS TEILNEHMER/INNEN ERLEBEN
Wenn Worte aufhören und der Körper antwortet.
"Nach jeder Session fühle ich mich mehr und mehr befreit."
Julia S.
"Wo vorher Anspannung war, war plötzlich Gelassenheit."
Katharina F.
"Negative Gedanken treten in den Hintergrund - lösungsorientierte in den Vordergrund."
Jens A.
"Sehr kompetent. Befreit und energiegeladen nach der Session."
Katrin K.
Deine 1:1-Regulations-Session — alles enthalten
online über zoom oder in Freiburg, Vauban
inkl. MwSt. - Hansefit möglich
Kurzer Fragebogen vorab (Schlaf / Energie / Fokus, gesundheitliche Hinweise)
Atem-Regulationssession
Atemmuster-Check
Pulsoximeter-Biofeedback: SpO₂ & Puls in Echtzeit
Persönlicher Alltags-Plan: Atem-Anker für Morgen, Mittag, Abend
Jetzt Platz sichern!
Sichere Zahlung - Umbuchung bis 48h vor Session
inkl. MwSt. - Hansefit möglich
TIEFER GEHEN?
Geht es dir weniger um Energie und Biohacking als um emotionale Tiefe? → Transformational Breath® 1:1
Willst du dranbleiben um die beste Version deines Selbst zu werden? → 4-Wochen-Programm SOMA Awakening
oder das Atem-Atelier (49 €/Monat).
BEVOR DU BUCHST
Häufige Fragen
Nein. Die Session ist klar nach deinen Bedürfnissen ausgerichtet. Eva führt wertschätzend, liebevoll, klar und sicher.
Eva arbeite nicht mit HRV-Messung bei Klienten, sondern mit einem Pulsoximeter: Du siehst Sauerstoffsättigung und Puls in Echtzeit — ein einfaches, ehrliches Biofeedback direkt in der Session
Bei schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Vorerkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Glaukom, unbehandelter Psychose oder akuter PTBS bitte vorher ärztlich abklären.
Beide voll wirksam. Online: maximaler Komfort im eigenen Raum. Freiburg: direkte Begleitung und Co-Regulation. Ausführlicher Vergleich →
Eva ist als Anbieterin gelistet — du kannst mit dem QR code am Anfang einschecken. Je nach deinem Hansefit-Vertrag bekommst du eine Zuzahlung von 12 €. Desweiteren bekommst du bei der Buchung automatisch eine Rechnung, die du einreichen kannst.
Dein nächster schritt
Hör auf, Mieter deines Nervensystems zu sein. Werde zum Architekten deiner Energie.
Termin wählen, sicher bezahlen — und dein Platz ist verbindlich reserviert.
Meinen Regulations-Termin wählen
© Eva Makkos - Laya Academy UG, alle Rechte reserviert | Datenschutz | Rechtliches | Geschäftsbedingungen