FRÜHBUCHER 99 € STATT 159 € bis 4.9.2026 - Begrenzte Teilnehmerzahl- Merzhausen, Stadtgrenze Freiburg
validierte, fundierte Methodik - Mitglied im professionellen Breathwork Berufsverband GPBA - Hansefit Zuzahlung möglich
Atemkurs für Anfänger
So wie du atmest lebst du.
Ein 5-wöchiger Kurs, der zeigt, wie Atmen mit Wohlbefinden oder psychosomatischen Beschwerden zu tun hat. Bebewusstes Atmen kann Anspannung lösen und Schlaf, Fokus und Wohlbefinden unterstützen kann . Du kannst du deinen Atem gezielt für jeden Moment nutzen
8.10. - 12.11.2026
4x 60 Min
99 €
18.30 - 19.30 Uhr
Merzhausen, PhysioPraxis Gewalt
Hansefit/Epassi möglich
Begrenzt auf 10 Plätze - sofortige Anmeldebestätigung
Warum der Atem?
Kaum etwas steuert dein Nervensystem und alle Körperfunktionen so unmittelbar.
Wir atmen rund 20.000-mal am Tag – meist ohne einen Gedanken daran. Flache, unruhige Atemmuster können Körper und Geist in Daueranspannung halten und Schlaf, Konzentration und Wohlbefinden beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Atmen lässt sich neu erlernen. In fünf Einheiten entdeckst du, wie dein Atem wirkt – und wie du ihn bewusst für Ruhe, Klarheit und Energie einsetzt.
Drei dinge die bleiben
Was du mitnimmst
Einfache Atemtechniken für Ruhe, Fokus und besseren Schlaf – für stressige Momente wie für den Feierabend.
Ein feines Verständnis dafür, wie dein Atem dein Befinden steuert – und wie du frühe Signale bei dir selbst bemerkst.
Eine alltagstaugliche Atem-Routine, die du überall anwenden kannst – ganz ohne Hilfsmittel.
Die 5 Einheiten (Ablauf)
Einleitung: Jede Woche eine Stunde – Schritt für Schritt vom Grundverständnis bis zu deiner eigenen Routine.
1. So wie du atmest, lebst du. Grundlagen: dein Atem als Spiegel und Steuerung. Funktionelle Atmung erkennen und spüren.
2. Wenn der Atem aus dem Takt gerät. Wie flache Atmung, Mundatmung oder unbemerktes Luftanhalten (z. B. am Bildschirm) Anspannung fördern können – und wie du es bei dir bemerkst.
3. Zur Ruhe kommen. Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen: für stressige Momente, innere Unruhe und besseres Abschalten.
4. Klarheit & Energie. Aktivierende Atmung für Fokus, Wachheit und frische Kraft im Alltag.
5. Erholsamer Schlaf. Abends herunterfahren, leichter ein- und durchschlafen – und deine eigene Atem-Routine für den Alltag.
Für wen dieser AtemKurs ist
Der Atemkurs ist für alle, die gesünder mit Stress umgehen und etwas Gutes für Körper und Nervensystem tun möchten – ganz ohne Vorerfahrung. Er ist für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob bestimmte Beschwerden mit dem Atem zu tun haben könnten - bei vielen psychosomatischen Themen ist dies nämlich der Fall.
DEINE BEGLEITUNG
Eva Makkos
"Mit der Seele einer Künstlerin, dem Herz einer Heilerin und der Tiefe einer Philosophin und Wissenschaftlerin"
Eva führt seit 2011 tiefe Meditations, Yoga- und Atemräume - verkörpert - nicht angelesen.
Mit über 1500 Ausbildungstunden in Yoga und Breathwork zusammen gehört sie zu top professionellen Breathwork Anbietern. Langjährige therapeutische Erfahrung in der Psychosomatik - Im Kurs führt sie dich sicher und in deinem Tempo.
SomaBreath Master Instructor
einzige TransformationalBreath Group Leader in Deutschland
Dipl.-Kunsttherapeutin - Psychosomatik, Psychiatrie
Cambridge-validierte Methoden
Hansefit-Partner unter 'Breathwork Freiburg'
Stimmen aus der Praxis
Ich habe mich nach jeder Sitzung unglaublich ruhig, zentriert und geerdet gefühlt. Wo vorher Anspannung war, war plötzlich Gelassenheit.
Katharina F.
Sehr kompetent. Befreit und energiegeladen nach der Session.
Kerstin K.
Nur 10 Plätze
8. 10. 2026 - 12.11.
18.30 - 19.30 Uhr Uhr - Praxis Gewalt
Hexentalstr. 7, Merzhausen (über der Apotheke)
4 Einheiten à 60 Min am 8.10. / 15.10. / 22.10. / 12.11.
Beitrag: 99 € inkl. MwSt.
Hansefit/Epassi Ermäßigung 12 € möglich
Wissen & Praxis
Techniken für Alltagsroutine, -probleme
kleine professionell begleitete Gruppe
99 €
Sichere Zahlung
BEVOR DU BUCHST
Häufige Fragen
Bei schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Vorerkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Glaukom, unbehandelter Psychose oder akuter PTBS bitte vorher mit Eva sprechen oder ärztlich abklären.
Bequeme Kleidung tragen, ggf. eigene Decke mitbringen. Nichts Schweres essen vorher.
Eva ist als Anbieterin gelistet — bitte geben den Coupon BREMEN ein bei der Buchung für deine 12 € Ermäßigung. Wichtig ist, dass du mit dem QR code am Anfang des Kurses einscheckst.
Dein nächster schritt
Dein Atemkurs für ein Leben im Fluss.
Du musst nicht "bereit" sein. Nur 1 Stunden Zeit für dich und die Verbindung zu dir. Den Rest macht der Atem und Eva.
Ein Präventionsangebot für gesunde Erwachsene. Der Atemkurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt kein Heilversprechen dar.
Bei Vorerkrankungen oder Unsicherheit sprich vorab mit uns oder sichere dich ärztlich ab.
Mehr Atem für deinen Alltag: Einzelsessions, Atemreisen & Workshops in Freiburg und online. → breathwork-freiburg.de
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